ACID FOLIC

Vai trò của Acid Folic với cơ thể
Acid folic là một loại vitamin tổng hợp, hòa tan trong nước được sử dụng phổ biến trong các chất bổ sung và thực phẩm tăng cường. Acid folic là một loại vitamin B tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm. Acid folic được thấy trong bột mì, ngũ cốc, bánh mì. Acid folic cũng được bán ở dạng viên trong thực phẩm bổ sung.
Sự thiếu hụt acid folic gây ra các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, như thiếu máu megaloblastic, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư và dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Người thiếu acid folic từ những nguy cơ sau:

- Chế độ ăn uống kém

- Mắc bệnh hoặc phẫu thuật ảnh hưởng đến sự hấp thụ acid folic/folate trong hệ thống tiêu hóa, bao gồm bệnh celiac, cắt dạ dày và hội chứng ruột ngắn.

- Người không có hoặc có lượng acid dạ dày thấp.

- Sử dụng thuốc ảnh hưởng đến sự hấp thụ acid folic/folate, bao gồm methotrexate và sulfasalazine

- Nghiện rượu

- Thai kỳ

- Thiếu máu

Tác dụng của acid folic
Sau đây là những lợi ích và cách bổ sung acid folic và folate phổ biến nhất:
1. Phòng ngừa dị tật bẩm sinh và biến chứng thai kỳ.
Một trong những ứng dụng phổ biến nhất của acid folic và folate là ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, cụ thể là dị tật ống thần kinh, bao gồm tật nứt đốt sống và bệnh não - khi trẻ được sinh ra mà thiếu bộ phận của não hoặc hộp sọ.
Bổ sung acid folic được quy định cho phụ nữ mang thai để ngăn ngừa dị tật thai nhi và cũng có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến thai kỳ, bao gồm tiền sản giật.
2.Điều trị thiếu hụt acid folic/folate
Thiếu folate có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm ăn uống không đầy đủ, phẫu thuật, mang thai, nghiện rượu và các bệnh kém hấp thu. Cả acid folic và chất bổ sung folate đều được sử dụng để điều trị thiếu hụt folate.
3.Tăng cường chức năng não
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ acid folic/folate trong máu thấp có liên quan đến chức năng não kém và tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và tăng nguy cơ suy yếu tinh thần ở người cao tuổi. 
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung acid folic có thể cải thiện chức năng não ở những người bị suy yếu tâm thần và giúp điều trị bệnh Alzheimer.
4. Trị bệnh trầm cảm
Những người bị trầm cảm đã được chứng minh là có lượng acid folic/folate trong máu thấp hơn những người không bị trầm cảm. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung acid folic và folate có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm khi được sử dụng kết hợp với thuốc chống trầm cảm.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Bổ sung các chất bổ sung folate, bao gồm acid folic, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tăng nồng độ acid amin homocysteine ​​có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Nồng độ homocysteine ​​trong máu được xác định bởi cả hai yếu tố dinh dưỡng và di truyền. Folate đóng vai trò chính trong quá trình chuyển hóa homocysteine ​​và nồng độ folate thấp có thể góp phần vào mức homocysteine ​​cao, được gọi là hyperhomocysteinemia. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung acid folic có thể làm giảm nồng độ homocysteine ​​và nguy cơ mắc bệnh tim.
6. Các lợi ích khác
Bổ sung acid folic cũng có liên quan đến các lợi ích sau:

• Bệnh tiểu đường: Các chất bổ sung folate có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, giảm kháng insulin và tăng cường chức năng tim mạch ở những người mắc bệnh tiểu đường. Những chất bổ sung này cũng có thể giúp giảm các biến chứng tiểu đường, bao gồm cả bệnh thần kinh
• Khả năng sinh sản: Lượng bổ sung folate hơn 800 mcg mỗi ngày có liên quan đến tỷ lệ thành công cao hơn ở phụ nữ trải qua công nghệ hỗ trợ sinh sản (IVF). Folate đầy đủ cũng rất cần thiết cho chất lượng noãn bào.
• Bệnh viêm: Bổ sung acid folic và folate đã được chứng minh là làm giảm các dấu hiệu viêm, bao gồm protein phản ứng C (CRP), ở các quần thể khác nhau, bao gồm cả phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)  và trẻ em bị động kinh.
• Giảm tác dụng phụ của thuốc: Các chất bổ sung dựa trên folate có thể giúp giảm tỷ lệ tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng một số loại thuốc, bao gồm: methotrexate, một loại thuốc ức chế miễn dịch được sử dụng để điều trị viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến và một số bệnh ung thư.
• Bệnh thận: Do chức năng thận bị suy giảm, chứng tăng cholesterol máu xảy ra ở hơn 80% những người mắc bệnh thận mãn tính.

7. Acid folic và phụ nữ mang thai
Acid folic/folate đóng vai trò thiết yếu trong sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. 
Nó cần thiết cho sự phân chia tế bào và phát triển mô. Đây là lý do tại sao việc duy trì mức acid folic/folate tối ưu là quan trọng cả trước và trong khi mang thai. 
Ngoài tác dụng chống lại dị tật bẩm sinh, bổ sung acid folic khi mang thai có thể cải thiện sự phát triển thần kinh và chức năng não ở trẻ em, cũng như bảo vệ chống lại rối loạn phổ tự kỷ.
Bổ sung acid folic rất quan trọng nhất trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp tục bổ sung acid folic trong suốt thai kỳ có thể giúp tăng mức folate trong máu của cả mẹ và dây rốn.
8. Liều dùng và cách dùng bổ sung acid folic
Liều lượng khuyến cáo cho acid folic bổ sung là 400mcg mỗi ngày cho người lớn, 400mcg  800mcg cho phụ nữ mang thai và 400mcg-600mcg cho phụ nữ cho con bú.
Cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho con bạn bổ sung acid folic để biết liều lượng phù hợp với trẻ.